Laissez-vous guider dans l´enchaînement des postures de la première série par :

des pas-à-pas précis et richement illustrés ;
des focus sur la respiration, la direction du regard...
des variantes pour adapter la série à son niveau ;
l´enregistrement audio intégral des consignes de la première série.
Les auteurs sont les fondateurs du plus grand centre français d´Ashtanga Yoga. Ils mettent leur expérience pédagogique au service d´un yoga dynamique et toujours rigoureux.