Enseigné et transmis par Sri K. Pattabhi Jois au xxe siècle, l´Ashtanga Yoga est l´une des formes les plus contemporaines et traditionnelles du yoga, qui compte aujourd´hui plusieurs millions de pratiquants à travers le monde.
Véritable méditation en mouvement, l´Ashtanga Yoga repose sur une technique spécifique de respiration associée à un enchaînement de postures. Cette méthode psychocorporelle sculpte le corps, le tonifie et le fortifie, tout en agissant sur l´esprit pour en libérer l´énergie et donner place à la concentration et à une meilleure connaissance de soi-même.
Grâce à cet ouvrage illustré de nombreuses photographies en couleurs, vous serez à même de vous initier à cette discipline, de vous perfectionner et de progresser à votre rythme, quelle que soit votre condition physique.