e genou est la plus grosse articulation du corps. C´est une pièce maîtresse dans l´assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia.
Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique, où se construit l´ajustement de nos genoux. Mais, parfois, faute d´information, celles-ci peuvent devenir, au contraire, le lieu de forçages, de tiraillements, de surcharges.
Quels sont les critères de confort indiquant que la posture fait du bien à nos genoux ? Quelles pratiques préparatoires permettent parfois d´aller loin sans surmener les ligaments, les ménisques, les tendons ? Quels sont les signaux d´alerte qu´il faut savoir interpréter, quand faut-il savoir s´arrêter ? Comment pouvons-nous avoir une part active dans cette recherche du bien-être de chaque genou, de posture en posture ?
Ce livre présente comment sont constitués les cartilages, où se trouvent la synovie, les ménisques, les ligaments, les muscles... Il expose surtout comment ces éléments doivent oeuvrer ensemble pour établir l´équilibre juste du genou dans le yoga : de nombreuses postures sont analysées, avec des propositions de préparation, d´adaptation ou d´aménagement.
Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux soigner son genou au cours des postures.