Créez votre programme de guérison holistique sur mesure !
Plus qu´une gymnastique du corps, le yoga est une voie d´éveil à votre nature profonde. Il favorise la circulation de l´énergie vitale - le prana - et la régulation de processus biologiques comme la respiration, la digestion et les défenses immunitaires. Combiné à l´ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, il contribue ainsi au bien-être global.
Dans ce superbe guide pratique, vous découvrirez 15 séances de yoga thérapeutique pensées pour soulager les troubles les plus courants : stress, mal de dos, fatigue hivernale, ballonnements, manque de concentration...
Elles incluent :
des asanas (postures) qui stabilisent le corps et le mental ;
des pranayamas (respirations) qui activent les canaux énergétiques ;
des méditations et des visualisations pour travailler vos blocages en profondeur ;
des conseils ayurvédiques pour retrouver un état de santé optimal.
Vous apprendrez également à adapter chaque séance à vos besoins individuels, en fonction de votre souplesse et de votre constitution ayurvédique. Ces 15 séances thématiques, modulables à l´infini, seront une ressource inestimable pour atteindre l´harmonie du corps et de l´esprit !