En plus de ses bénéfices cardio-vasculaires, la marche afghane réduit l´anxiété selon une étude randomisée de l´université du Mississipi (Département de la santé et des sciences de l´exercice).
Nous sommes faits pour marcher et pourtant nous le faisons de moins en moins. La marche est un pilier de la santé. Idéale pour le corps mais aussi l´esprit dès lors qu´on l´associe à une respiration contrôlée.
Marcher afghan, c´est mieux que marcher. C´est marcher en synchronisant sa respiration sur ses pas. Ce petit plus peut sembler anodin. Ne vous y trompez pas. Il est hyperpuissant et peut grandement améliorer votre bien-être. La marche afghane libère l´esprit, réduit le stress, en plus d´améliorer la santé cardiaque et pulmonaire.
Ce " yoga de la marche " est à la portée de tous. Chacun peut l´expérimenter sur tous types de terrain selon sa condition physique ou ses envies.
Sylvie Alice Royer vous propose de sceller un pacte avec vous-même : 21 jours pour intégrer cette marche dans votre quotidien. Étape par étape, vous allez expérimenter différents rythmes, inspirer, expirer et en tirer une énergie incomparable. Tout ce dont vous avez besoin, c´est d´une bonne paire de baskets.
Que vous ayez déjà fait de la marche ou que vous commenciez tout juste, ce programme inspirant va améliorer votre santé (et votre bien-être) plus que jamais.