Lorsqu´on rencontre l´anxiété, il y a fort à parier qu´elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l´apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c´est elle qui commande. Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l´ACT, la thérapie d´acceptation et d´engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d´expériences et d´exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l´autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.