L´hormèse est une loi fondamentale du vivant : à petite dose, certaines formes de stress rendent le corps plus fort. Froid, chaleur, jeûne, effort physique, respiration particulière, inconfort volontaire : effectuées de manière contrôlée, ces pratiques activent nos capacités naturelles d´adaptation, de réparation et de régénération. Elles stimulent juste assez le corps pour réveiller ses ressources profondes. Après avoir combattu une maladie annoncée comme irréversible, Fanny Kervadec a consacré sa vie à comprendre ce qui déclenche les pouvoirs d´autoguérison du corps humain. Dans ce livre, elle rend enfin l´hormèse accessible au grand public à travers une méthode naturelle, progressive et individualisée. Renforcer son immunité, retrouver de l´énergie, mieux résister au stress, soutenir son métabolisme, ralentir les effets du vieillissement : l´hormèse ouvre une voie fascinante pour reprendre le pouvoir sur sa santé. Un guide pratique et inspirant pour utiliser le stress comme un outil - et réveiller l´intelligence guérisseuse du corps.