La sophrologie est une méthode simple et profonde pour s´apaiser. Elle associe respiration, décontraction musculaire et visualisation d´images positives. Longtemps utilisée dans le seul cadre médical, elle est aujourd´hui pratiquée par un large public. Mais comment s´y mettre ? Rien de plus facile grâce à ce manuel de sophrologie au quotidien. Catherine Aliotta vous apprendra, à l´aide d´exercices guidés, à vous écouter, à vous connaître et à trouver une nouvelle source de bien-être !
Sophrologue, formatrice en sophrologie, directrice et fondatrice de L´Institut de Formation de Sophrologie, seule école à délivrer un Certificat Professionnel de Sophrologie au niveau de qualification reconnu par l´Etat. Catherine Aliotta est membre actif de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et a fondé l´Observatoire National de la Sophrologie.