44 exercices de Yoga et de Sophrologie

Évacuez le stress et les tensions du quotidien grâce à 44 cartes d´exercices de yoga et de sophorologie. Avec leurs illustrations inspirantes et leurs pas-à-pas simples, les cartes So´Zen vous reconnectent jour après jour à l´essentiel.

Découvrez des exercices pour canaliser votre mental, gérer vos émotions et retrouver votre énergie

J´augmente ma confiance en moi - Je prends du recul - Je canalise mes pensées - Je me calme - J´accepte mon corps - Je me détache de mes peurs - Je respire - Je me détends - Je lâche prise - J´améliore mon estime personnelle - Je me recentre - J´améliore ma concentration - J´augmente ma motivation - Je me sens forte - Je renforce ma détermination - J´améliore mon sommeil - J´évacue mes pensées négatives - J´éloigne mes préoccupations - J´évacue ma colère - Je gère mes émotions - Je retrouve une attitude positive - Je déploie mon énergie