Alors que la méditation attire de plus en plus les personnes curieuses de spiritualité, la prière est souvent perçue comme une activité religieuse difficile à accomplir avec la sincérité et la spontanéité requises. C´est, nous explique le père de Mello, parce qu´on tente de prier avec la tête et pas avec le coeur. Il nous faut réapprendre à prier avec tout notre être si l´on veut y trouver une légitime satisfaction. En puisant aussi bien dans la tradition de l´Église (saint Ignace, saint Benoît, sainte Thérèse) que dans les techniques orientales (yoga, zen), il nous fait découvrir, en quarante-sept exercices simples, les fruits spirituels de la prière.