Le stress et les contraintes quotidiennes vous épuisent ? Vous n´arrivez plus à trouver quoi que ce soit de positif dans vos journées... ou si peu ? Certains matins, vous vous demandez même à quoi cela sert de vous lever... Peut-être vous approchez-vous dangereusement du burn-out, cette forme d´épuisement, professionnel ou personnel, qui nous laisse totalement vide.

Mais comment y échapper, dans une société qui nous impose de faire toujours plus, toujours plus vite ? Est-il possible de résister à la pression de la performance dans tous les domaines ? Peut-on encore (re)trouver du sens dans notre quotidien ?

L´autocompassion vous guidera à travers toutes ces questions. Parce qu´apprendre à s´aimer, c´est essentiel pour trouver le chemin qui nous correspond. L´autocompassion, ce n´est pas une vue de l´esprit, mais une véritable méthode, douce, solide et profondément humaine pour prendre soin de soi dans la tempête.

Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, ce livre contient :

21 outils d´autocompassion (avec 8 téléchargements audio).
De nombreuses réflexions guidées pour vous aider à avancer à votre rythme.
Près de 50 témoignages pour vous accompagner sur ce chemin.