​La pleine conscience nous aide à prendre la mesure du trésor qu´il y a à être présent à notre vie pleine de richesses et de possibilités, et peut nous aider à surmonter ce qui nous paraît être insurmontable et à nous libérer du stress.
" Ce livre est la porte d´entrée parfaite dans la pleine conscience lorsque nous sommes confrontés au stress, à la maladie et à la condition humaine elle-même. "
Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR
La pratique de la pleine conscience nous aide à relever les défis de la vie avec douceur et clarté. En s´engageant pleinement dans le moment présent, du mieux que nous pouvons, nous nourrissons notre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement et nous arrosons les graines de sagesse et d´ouverture d´esprit en nous.
​Ce livre propose une immersion concise et approfondie dans le programme de huit semaines sur la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) développé par Dr Jon Kabat-Zinn. Il présente des instructions simples sur les principaux exercices de MBSR - méditation assise, méditation marchée, alimentation consciente, yoga, scan corporel et pratiques quotidiennes informelles. Il a été démontré que MBSR aide à soulager les symptômes associés aux maladies chroniques, à l´anxiété, à la douleur, à l´épuisement professionnel, au cancer et à d´autres troubles liés au stress.
Les auteurs, deux éminentes formatrices d´enseignants en MBSR, fournissent des instructions étape par étape ainsi que des exemples concrets. Les lecteurs qui se lancent dans un programme MBSR y trouveront des conseils clairs, les formateurs y gagneront un outil précieux pour leur enseignement et toute personne qui subit ou reçoit un traitement pour des problèmes d´ordre mental, physique ou spirituel y trouvera une aide pratique et inspirante.