Anxiété, surmenage, burn-out... ce n´est pas que dans la tête, l´épuisement est une réalité physiologique.

Ce livre vous donne les clés pour comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes de l´épuisement, repérer et interpréter les signaux d´alerte physiologiques avant qu´il ne soit trop tard. Dans cette nouvelle édition, Cathy Assenheim vous offre également :

des questionnaires pour faire le point sur votre état ;
des outils émotionnels renforcés pour mieux gérer anxiété et débordements ;
un guide pour vous orienter et trouver les professionnels adaptés ;
de nouveaux outils pour éviter la rechute et retrouver durablement l´équilibre ;
des conseils pour renforcer l´axe intestin-cerveau selon les dernières avancées médicales ;
des stratégies inédites pour dialoguer avec vos proches et votre environnement professionnel.
Suivez le programme d´action globale en 4 semaines pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser vos journées pour vous économiser, réguler votre système nerveux, calmer l´anxiété, gérer vos émotions, diminuer les troubles du sommeil, adapter votre alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats... Et retrouvez un niveau d´énergie optimal !