Cette technique traditionnelle date des époques Nanbeichao (420-581). Elle a pour but d´assouplir les tendons et les muscles, de renforcer les ligaments et les os, d´où l´origine du nom. Cette musculation chinoise augmente la force, change la qualité des muscles sans en modifier leur volume, servant ainsi de base aux arts martiaux. Elle favorise la circulation du sang et de l´énergie, l´harmonisation des fonctions des organes. Elle peut aussi prévenir et améliorer de nombreuses maladies chroniques