Ce cahier a pour vocation de vous accompagner au travers des saisons. Comment renforcer chacun des piliers qui fait de vous un être vivant, voilà ce que Virginie Parée vous propose d´explorer avec elle. Quelques outils très simples vont vous permettre de redevenir acteur en conscience de tous les actes du quotidien.

Qu´il s´agisse de nutrition, de respiration, d´émotions, de sommeil ou d´activités physiques, c´est en opérant de petits changements au quotidien qu´on obtient des résultats étonnants. En construisant de nouveaux repères personnels, on entre dans un cercle vertueux, créant ainsi un mieux-être dont on ne veut plus se départir.

Pour cela, l´auteure vous propose de redécouvrir quelques bases valables tout au long de l´année : reprendre contact avec ses sens, avec sa respiration, respecter les fondamentaux d´une alimentation saine et remettre son corps en mouvement, avec un « mode d´emploi » concret et complet pour tenir ces bonnes résolutions au fil des saisons.

Virginie Parée vous propose dans ce cahier de noter les exercices effectués, les progrès accomplis, vos réflexions, vos rêves et vos résultats. L´écriture est un acte symbolique qui vient directement parler aux émotions et qui a le mérite de rester !