UNE NOUVELLE MÉTHODE D´ENTRAÎNEMENT POUR RENFORCER SA POSTURE SANS DOULEUR ET EN SOUPLESSE
Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est l´un des muscles les plus importants du squelette humain. Il est le seul à relier directement le haut et le bas du corps. Sans lui, nous ne pourrions nous tenir ni debout ni assis. Il stabilise la colonne lombaire et au-dessus d´elle, le tronc. En un mot, il joue un rôle essentiel dans tous nos mouvements.
Quand il est raccourci, tendu ou pas assez puissant, cela se traduit par des troubles de la hanche, des maux de dos, une posture désaxée et des problèmes de coordination en sport. C´est ici que réside tout l´intérêt du nouvel entraînement développé par Ingo Froböse et son équipe - un entraînement qui prévient les douleurs et offre des solutions si les troubles sont déjà installés.

L´entraînement efficace contre les douleurs de hanche et de dos ;
la compensation idéale à une position assise quotidienne ;
pour une meilleure posture, une plus grande mobilité, et une plus grande capacité de coordination ;
en extra, un entraînement complémentaire du psoas pour les sports couramment pratiqués : course, natation, cyclisme et football.

DR INGO FROBÖSE est professeur en prévention et réhabilitation à l´université du sport de Cologne dont il dirige également le Centre de Santé. Il est expert auprès du Parlement allemand en matière de prévention et conseiller scientifique dans ce même domaine pour plusieurs caisses d´assurance maladie. Auteur à succès et invité très demandé à la télévision, il est aussi membre permanent des équipes d´experts de nombreuses revues telles que Fit for Fun, Vital, GQ et Mens Health.

ULRIKE SCHÖBER est auteure et lectrice. Depuis 1997, elle vit et travaille en indépendante à Dortmund dans des domaines tels que la santé, la remise en forme, l´alimentation, la culture et les voyages. Grâce au Pilates, elle maintient son psoas souple et mobile depuis de nombreuses années.

« Il est temps de mettre fin aux affirmations erronées et aux rumeurs sur le psoas, pour expliquer son rôle et donc ce qu´il peut faire ou non. Seule une connaissance précise de ces aspects permet de déterminer si, en cas de douleurs, le psoas est impliqué. Et si c´est le cas, de l´exercer de manière ciblée et de compenser d´éventuelles faiblesses. C´est pourquoi ce livre se divise en deux parties : la théorie et la pratique. La première partie vous communique le savoir de base sur le psoas, tel qu´il est actuellement connu par la science. Même nous, chercheurs, sommes encore loin de tomber d´accord sur tous ses aspects. La deuxième partie porte sur la pratique de l´entraînement du psoas en général, tout en orientant le projecteur sur quelques disciplines sportives en particulier.
Ce muscle discret, caché, qu´est le psoas, offre de telles possibilités et revêt une telle importance pour la performance sportive, la remise en forme et la santé, que je ressens le besoin d´enfin porter ce savoir au grand jour. Vous serez étonné de tout ce dont est capable ce muscle, et aussi de tout ce qui lui incombe. Il mérite d´autant plus que nous lui consacrions davantage d´espace et de temps dans l´entraînement comme dans la thérapie. »