Changer votre alimentation et vos habitudes pour une vie plus saine

L´alimentation est le secret de la santé : c´est la révélation faite par l´auteur, dans ses deux précédents best-sellers ! Ce livre riche en informations concrètes vous propose un programme pratique en trois étapes pour un changement durable : modifier votre alimentation, votre condition physique et votre rapport aux médicaments.
Cet ouvrage, accessible et clair, présente :

des stratégies pour lutter contre le stress et pour bien gérer le sommeil ;
une check-list de l´activité physique du jour et des exercices de fitness adaptés à tous ;
39 recettes savoureuses avec les informations nutritionnelles ;
2 semaines de menus détaillés + des conseils pour faire les courses et faire face aux fringales ;
des questions-réponses basés sur les interrogations des lecteurs.