Prenant pour cadre les quatre idées fondamentales des Préliminaires communs du bouddhisme tibétain (le caractère précieux de la vie humaine, la vérité de l´impermanence, la réalité de la souffrance et l´inéluctabilité du karma), Khandro Rimpotché explique pourquoi et comment nous pourrions mieux utiliser notre courte existence pour parcourir un chemin spirituel et améliorer le monde dans lequel nous vivons. Elle nous dit : ´ Pensez à tous ces instants perdus à hésiter ou à vous laisser distraire, à tous ces instants où vous avez dépensé une énergie inutile en vous laissant aller à la jalousie, à la colère ou à l´égoïsme. Au moment de la mort, vous regarderez en arrière et tout cela ressemblera à un rêve ´. Ce livre inclut des exercices de réflexion pour nous encourager à apprécier à sa juste valeur l´énorme potentiel du corps et de l´esprit humain. Ces exercices ont notamment pour but de nous apprendre à considérer la vie comme un cadeau et à offrir aux autres une graine de bonheur en accédant à la paix dans notre propre vie.