Nous dépensons beaucoup d´énergie pour combattre l´insatisfaction, la peur et la souffrance causées par les obstacles et les épreuves que nous rencontrons. C´est un cercle vicieux : plus nous Luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifient. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s´éloigne.

Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ?

Pas à pas, tout au long d´un parcours guidé, enrichi d´exercices et de techniques de mindfulness, Steven C. Hayes nous initie à la thérapie de l´acceptation et de l´engagement, l´ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d´investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.