Le premier guide de renforcement naturel pour tous !
Les épreuves de la vie nous renforcent. Si nous sommes résilients et adaptables, c´est grâce aux défis du quotidien.

En se basant sur ce constat, Pierre Dufraisse , directeur du Centre de l´hormèse et chercheur indépendant, propose le tout premier manuel dédié au principe universel du renforcement : la loi de l´Hormèse.

L´objectif : soumettre le corps à un stress inhabituel de courte durée, suivi d´un temps de repos et de récupération pour le fortifier. Ce renforcement naturel concerne tous les aspects de notre être : le corps, le coeur et l´esprit. L´application de l´Hormèse ne nécessite ni matériel particulier ni investissement, sinon de la détermination, de la patience et de la confiance en soi.

À travers le travail des 4 grands piliers de l´Hormèse - la respiration, le renforcement physique, l´exposition volontaire au froid et le jeune intermittent - apprenez à explorer vos possibilités, et découvrez votre plein potentiel !