Il est communément admis que l´on respire sans avoir besoin d´y réfléchir. Mais n´est-ce pas là une première erreur commise dans le rapport à notre souffle ? Nous nous contentons souvent de respirer en surface, alors que l´apprentissage d´une respiration juste pourrait améliorer notre vie de façon remarquable à bien des égards. Alain Marillac nous initie à la pratique consciente d´une respiration quotidienne comme technique de mieux-vivre. De la respiration dynamique à la respiration détente, il existe autant de nuances que de bonnes raisons d´apprendre à respirer différemment. Si l´auteur nous encourage tout d´abord à veiller au bon fonctionnement et à l´entretien de notre appareil respiratoire (vider les poumons, nettoyage des sinus, gymnastique des narines…), les bénéfices d´une respiration appropriée peuvent être ressentis dans tout notre corps, comme sur notre mental. Qu´il s´agisse, par exemple, de stimuler les intestins ou de calmer une douleur, de dissiper l´anxiété ou de tonifier l´abdomen, cet ouvrage rédigé en plus de cinquante exercices appliqués est un véritable guide à l´usage de tous. L´auteur nous accompagne pas à pas dans cette initiation en livrant, pour chaque exercice, des recommandations détaillées sur les conditions dans lesquelles ils doivent être réalisés, en termes de posture comme d´environnement. Les personnes qui souffrent de dysfonctionnements pulmonaires trouveront également dans ce livre des informations précieuses. Enfin, une fois l´attention ainsi portée sur notre respiration, l´auteur relie l´expérience du souffle à celle de la spiritualité, en nous invitant à une meilleure connaissance de nous-mêmes, pour nous permettre d´être au mieux en accord avec ce souffle de vie qui nous parcourt en permanence.