Apprendre à puiser la force à même la peur et la souffrance. Où chercher de l´aide quand la peur nous assaille ? Où trouver de la force ? À quoi pouvons-nous nous fier ? Le bouddhisme tibétain enseigne l´existence de quatre nobles aspirations, ou quatre grandes qualités de l´éveil, qui permettent de cultiver la force et l´ouverture, quelles que soient les circonstances. Dans cet enregistrement, l´enseignante spirituelle Pema Chödrön nous aide à découvrir et à cultiver ces quatre ´ incommensurables ´ qualités : la bienveillance, la compassion, la joie et la quiétude. Elle enseigne que ce sont nos plus puissants alliés contre la peur. En cultivant ces quatre qualités de l´éveil, une paix profonde et une force supérieure et inconditionnée s´ancrent en nous. Pema Chödrön nous fait découvrir : l´acceptation de soi, qui vient à bout des jugements mentaux ; l´honnêteté, nous indiquant les aspects de notre être qui ont le plus besoin d´amour et de bonté ; la pratique de la méditation ´ Maitri ´ qui multiplie l´amour´ et plus encore. Pema Chödrön définit l´être éveillé comme un être maîtrisant la peur. Ici, sur la voie intemporelle qui permet de dépasser la peur, nous sont offerts des méditations dirigées et des enseignements précieux venant du cœur et livrés avec ce sens de l´humour qui caractérise Ani Pema.