Voici six pratiques essentielles pour entretenir l´Amour, la Conscience et la Sagesse. Depuis l´ère de Bouddha, pour atteindre des résultats optimaux, la façon la plus répandue d´enseigner l´art de la méditation se faisait sous la tutelle d´un enseignant. Dans cet enregistrement, de manière progressive et simplifiée, c´est l´enseignant certifié Jack Kornfield qui vous guidera à travers six méditations essentielles. Et ce, pour tout niveau d´expérience. À l´aide de ces méditations guidées, vous pourrez faire l´expérience de plusieurs états méditatifs, incluant : la méditation de la Respiration, pour immobiliser le corps et calmer l´esprit ; la méditation de l´esprit comme le ciel, pour libérer les contraintes reliées à l´égo et demeurer dans la conscience ; la pratique de visualisation, pour rejoindre notre sagesse intérieure. Vous retrouverez aussi dans ces enseignements quelques techniques de méditations spécialement conçues pour les débutants. Né en 1945, Jack Kornfield est un moine bouddhiste américain, enseignant du courant Vipassana dans la tradition du Theravada. Il a été ordonné en Thaïlande sous la direction de Ajahn Chah, dont il a suivi l´enseignement plusieurs années. Il a suivi d´autres maîtres en Birmanie, en Inde. Il a enseigné la méditation bouddhique dans le monde entier. En 1981, il a fondé le centre ´ Vipassana Spirit Rock Center ´, en Californie, où il vit et enseigne depuis. Kornfield est l´une des figures de l´introduction du bouddhisme theravâda en Occident.