"Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l´action. Ce guide pratique aide à définir ses propres ""besoins"" en relaxation et donne des méthodes simples, faciles à mettre en oeuvre au quotidien et très efficaces.
Le CD-Rom présente, sous forme essentiellement de séances audio enregistrées, différents types d´exercices de relaxation et permet des séances personnalisées."